Přechod z jednoho náročného úkolu rovnou do druhého, bez jakéhokoli zastavení, bývá pro mysl i tělo poměrně vyčerpávající, i když si to člověk v tu chvíli často neuvědomuje. Několik klidných nádechů mezi dvěma náročnými úkoly dokáže překvapivě hodně změnit, aniž by to zabralo víc než pár minut.
Tato krátká pauza nevyžaduje žádné zvláštní vybavení ani přípravu. Stačí na chvíli zavřít oči, zhluboka se nadechnout a soustředit se výhradně na dýchání, než se pozornost znovu obrátí k dalšímu úkolu.
Malý restart mezi náročnými chvílemi
Tento krátký okamžik funguje jako malý restart mezi dvěma odlišnými úkoly, které často vyžadují úplně jiný způsob myšlení. Bez tohoto přechodu si mysl obě témata snadno propojí a soustředění na nový úkol se zpomalí.
Vytvořit si z této pauzy pravidelný zvyk usnadňuje i to, že se dá spojit s konkrétním okamžikem, například vždy po dokončení jedné položky na seznamu úkolů, ještě předtím, než se otevře další.
Zejména v obzvlášť náročných dnech, kdy se úkoly řetězí jeden za druhým bez přestávky, se tato krátká dechová pauza stává jednoduchým, ale účinným nástrojem, jak udržet stabilní tempo práce až do konce dne.
Několik klidných nádechů mezi dvěma náročnými úkoly je drobný zvyk, který nestojí téměř žádný čas, ale dokáže výrazně zlepšit celkový pocit z pracovního dne. Tato malá pauza pomáhá udržet jasnou hlavu i při dlouhé řadě náročných úkolů.
