Una breve pausa de pie después de cada hora frente a la pantalla
Pasar horas seguidas sentado pasa factura sin que apenas se note. Levantarse un momento cada hora puede evitarlo.
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Salir un momento aunque el tiempo no acompañe
Cuando el cielo está gris, quedarse dentro parece lo más lógico. Salir un momento igualmente puede cambiar el resto del día.
Comer lejos del escritorio cada día
Comer frente a la pantalla parece ahorrar tiempo, pero rara vez ofrece un verdadero descanso. Alejarse del escritorio puede marcar la diferencia.
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Acordar horas de silencio con el resto de la casa
Sin ningún acuerdo previo, el silencio necesario para concentrarse rara vez llega por casualidad. Hablarlo con quienes conviven en casa puede ayudar mucho.
Cerrar la ventana cuando el ruido de la calle molesta
El tráfico y las obras cercanas pueden entrar por la ventana en el peor momento. Cerrarla es una solución sencilla que suele pasarse por alto.
Ponerse los auriculares cuando el resto de la casa hace ruido
El ruido doméstico puede interrumpir una tarea importante en cualquier momento. Unos auriculares pueden ayudar a mantener la concentración.