Viele legen das Arbeitshandy abends einfach dort hin, wo es zuletzt gebraucht wurde, oft direkt neben das Bett. Dort erinnert es die ganze Nacht über an offene Aufgaben, selbst wenn niemand tatsächlich schreibt. Schon das blosse Wissen, dass das Gerät griffbereit liegt, kann den Schlaf unruhiger machen, weil der Kopf nie ganz zur Ruhe kommt.
Wird das Handy stattdessen bewusst ausserhalb des Schlafzimmers aufbewahrt, etwa im Flur oder in der Küche, verschwindet diese ständige Erreichbarkeit aus dem Blickfeld. Ein einfacher Wecker kann den Weckdienst übernehmen, sodass das Gerät morgens auch nicht als erste Handlung gebraucht wird.
Ein Raum ohne Bildschirm
Ein Schlafzimmer ohne Bildschirm wirkt auf viele Menschen ruhiger, selbst wenn sie es zunächst kaum bemerken. Ohne die Möglichkeit, kurz vor dem Einschlafen oder direkt nach dem Aufwachen noch eine Nachricht zu lesen, bleibt der Raum tatsächlich der Erholung vorbehalten.
Diese Trennung fällt anfangs manchmal schwer, besonders wenn man es gewohnt ist, das Handy als letzte und erste Handlung des Tages zu nutzen. Nach ein paar Tagen gewöhnt sich der Kopf jedoch meist rasch an die neue Ordnung, und das Bedürfnis, ständig nachzusehen, lässt spürbar nach.
Gerade an warmen Sommernächten, wenn das Fenster offenstehen bleibt und jedes Geräusch deutlicher zu hören ist, macht sich ein aufleuchtendes Display besonders störend bemerkbar. Ein Gerät ausserhalb des Zimmers lässt solche Störungen erst gar nicht entstehen.
Das Arbeitshandy aus dem Schlafzimmer fernzuhalten ist eine kleine Massnahme mit grosser Wirkung. Sie schafft eine klare Grenze zwischen Arbeit und Ruhe, die dem Schlaf zugutekommt und den nächsten Morgen entspannter beginnen lässt.
