Im Homeoffice fehlt oft das klare Signal, das früher den Feierabend markierte, etwa das Verlassen des Büros. Ohne diesen Moment zieht sich die Arbeit leicht bis in den Abend hinein, weil immer noch eine kleine Aufgabe erledigt werden könnte. Eine feste Schlusszeit, die konsequent eingehalten wird, kann diesem schleichenden Verschwimmen entgegenwirken.
Die Zeit muss nicht starr sein, aber sie sollte klar definiert und möglichst regelmässig gelten. Wenn der Computer zu dieser Zeit ausgeschaltet wird, egal wie viel noch offen ist, entsteht ein verlässlicher Rahmen, auf den sich sowohl der Kopf als auch der restliche Abend einstellen können.
Ein Signal, das sich einprägt
Mit der Zeit lernt der Körper, diese feste Zeit als echtes Ende zu erkennen, ähnlich wie ein Wecker am Morgen. Diese Verlässlichkeit macht es leichter, den Rest des Abends tatsächlich für andere Dinge zu nutzen, ohne ständig an die Arbeit zurückzudenken.
Es hilft, die letzten Minuten vor der Schlusszeit bewusst für einen kleinen Abschluss zu nutzen, etwa das Aufschreiben der wichtigsten offenen Punkte für den nächsten Tag. So bleibt weniger Grund, doch noch kurz weiterzuarbeiten, weil die Gedanken bereits geordnet sind.
An besonders vollen Tagen ist die Versuchung gross, die Grenze zu verschieben. Gerade dann lohnt es sich, an der festen Zeit festzuhalten, weil sonst aus einer Ausnahme schnell eine neue Gewohnheit werden kann, die den ganzen Sinn der Regel untergräbt.
Eine feste Schlusszeit ist letztlich kein starres Korsett, sondern ein Werkzeug, das dem Tag eine klare Form gibt. Wer sie regelmässig einhält, merkt oft schnell, wie viel bewusster der Feierabend beginnt und wie viel er an Erholungswert gewinnt.
