En kalender, hvor det ene møde slutter, præcis når det næste begynder, giver sjældent plads til at samle tankerne. Man går fra en samtale direkte ind i den næste, ofte uden at have fået rejst sig eller trukket vejret ordentligt. En kort pause mellem to møder, selv kun et par minutter, kan gøre en overraskende stor forskel for, hvordan resten af dagen føles.
Det behøver ikke være en lang pause for at have en effekt. At lukke øjnene et øjeblik, rejse sig fra stolen eller gå hen til vinduet er nok til at give hovedet en kort pause fra skærmen. Det vigtigste er, at pausen ligger der bevidst, i stedet for at blive presset ud af en overfyldt kalender.
Fra det ene emne til det næste
Møder handler ofte om helt forskellige emner, og uden en lille pause imellem følger tankerne let med over i det nye møde. Et par minutter alene kan give plads til at lægge det forrige emne fra sig, så man møder op til det næste med et roligere og mere åbent hoved.
Nogle vælger at bruge pausen til noget helt fysisk, som at hente et glas vand eller åbne et vindue for frisk luft. Andre foretrækker bare at sidde stille et øjeblik uden skærm. Uanset formen handler det om at give kroppen et lille afbræk, inden den næste samtale kræver fuld opmærksomhed igen.
På dage med mange møder efter hinanden kan det hjælpe at sætte pausen ind i kalenderen på forhånd, så den ikke bliver det første, der forsvinder, når skemaet bliver presset. En pause, der står skrevet ind som et fast punkt, er lettere at holde fast i end en pause, man blot håber på at nå.
Med tiden kan den slags korte pauser blive en fast del af, hvordan dagen er skruet sammen. Frem for at lade møderne glide sammen til én lang strøm giver pausen imellem en naturlig rytme, som gør det lettere at holde koncentrationen gennem en dag med mange samtaler efter hinanden.
